Add Your Heading Text Here

Nëse po e lexoni këtë, ndoshta prej kohësh pyesni veten nëse po e teproni, nëse kujtoni gabim ose nëse «gjithçka është në kokën tuaj». Ky dyshim i vazhdueshëm nuk është i rastësishëm: është pikërisht efekti që kërkon gaslighting-u. Në këtë artikull ju shpjegojmë çfarë është, si ta njihni me shembuj realë, kur ka pasoja penale dhe si të mblidhni prova për t’u mbrojtur.

Çfarë është gaslighting-u

Termi vjen nga shfaqja teatrale Gas Light (1938) dhe nga përshtatja e saj në film, Gaslight (1944; në spanjisht Luz que agoniza), ku një burrë manipulon ndriçimin me gaz të shtëpisë dhe më pas mohon se ka ndryshuar, që gruaja e tij të besojë se po humbet mendjen. Në spanjisht flitet edhe për «hacer luz de gas».

Nuk është një grindje ose një mosmarrëveshje e rastësishme. Është një model i qëndrueshëm në kohë me tri tipare:

• Mohimi i realitetit: agresori mohon se ka thënë ose bërë diçka që ka ndodhur vërtet.
• Diskreditimi: reagimet tuaja ua atribuon faktit se jeni «e tepruar», «e çmendur», «tepër e ndjeshme» ose «e paqëndrueshme».
• Varësia: pak nga pak ju bind se vetëm ai ka versionin e saktë të gjërave, dhe ju pushoni së besuari në gjykimin tuaj.

Shembuj konkretë të gaslighting-ut

Këto janë situata që shfaqen shpesh në rastet që vijnë në zyrë:

• «Kjo nuk ka ndodhur kurrë, po e shpik», për një fyerje ose një shtytje që e kujtoni qartë.
• Fshehja e sendeve (çelësave, dokumenteve, telefonit) dhe më pas aludimi se keni probleme me kujtesën.
• «Askush nuk do të të besojë, të gjithë e dinë si je», për t’ju dekurajuar të tregoni çfarë ndodh.
• Rishkrimi i një grindjeje: ju përfundoni duke kërkuar falje për diçka që e bëri ai.
• T’u thotë të afërmve ose miqve se jeni «shumë keq me nervat» për t’ju izoluar dhe për t’i hequr besueshmërinë asaj që tregoni.
• Fshirja e mesazheve nga telefoni i përbashkët dhe mohimi se kanë ekzistuar.
• Alternimi i përbuzjes me dashurinë që të dyshoni nëse ka vërtet një problem.

Dallimi nga manipulimi emocional në përgjithësi

Çdo formë gaslighting-u është manipulim emocional, por jo çdo manipulim emocional është gaslighting. Manipulimi emocional përfshin shantazhin («nëse më lë, do ta dëmtoj veten»), fajësimin, viktimizimin ose heshtjen si ndëshkim. E veçanta e gaslighting-ut është se sulmon perceptimin tuaj të realitetit: nuk do vetëm që të bëni diçka, por që të dyshoni në atë që keni parë, dëgjuar ose përjetuar.

Nëse doni të thelloheni në format e tjera të manipulimit, ju rekomandojmë udhëzuesin tonë se si të dallohet manipulimi emocional në një marrëdhënie abuzive.

A është gaslighting-u vepër penale në Spanjë?

Kodi Penal nuk parashikon një vepër penale të quajtur «gaslighting». Megjithatë, sjellja mund të përfshihet në disa vepra penale kur ndodh brenda çiftit ose ish-çiftit:

• Keqtrajtimi i zakonshëm (neni 173.2 CP): dënon atë që në mënyrë të zakonshme ushtron dhunë fizike ose psikike ndaj partneres ose ish-partneres, me burgim nga gjashtë muaj deri në tre vjet. Për zakonshmërinë merret parasysh numri i akteve të provuara dhe afërsia e tyre në kohë (neni 173.3), edhe nëse nuk janë gjykuar më parë.
• Dëmtimi psikik (neni 153.1 CP): shkaktimi i një dëmtimi psikik gruas që është ose ka qenë partnere dënohet me burgim nga gjashtë muaj deri në një vit ose punë në dobi të komunitetit.
• Poshtërimi i padrejtë i lehtë (neni 173.4 CP), kërcënimet e lehta (neni 171.4) ose shtrëngimi i lehtë (neni 172.2), kur manipulimi konkretizohet në fyerje, kërcënime ose në pengimin tuaj për të bërë atë që doni.
• Lëndimet psikike (neni 147 CP), nëse manipulimi shkakton një çrregullim që kërkon trajtim mjekësor ose psikologjik.

Për t’u thelluar në mënyrën si gjykohet ky lloj keqtrajtimi, mund të lexoni artikullin tonë për dhunën psikologjike: pasojat ligjore dhe si të provohet. Dhe nëse doni të kuptoni çfarë gjurme lë me kalimin e kohës, lexoni efektet psikologjike afatgjata të dhunës me bazë gjinore.

Pas Ligjit Organik 1/2025, i cili i transformoi gjykatat në mënyrë të shkallëzuar gjatë vitit 2025, këto raste i hetojnë Seksionet e Dhunës ndaj Gruas të Gjykatave të Shkallës së Parë (Secciones de Violencia sobre la Mujer de los Tribunales de Instancia; më parë, Gjykatat e Dhunës ndaj Gruas). Në Alicante, kallëzimi do të përfundojë në Seksionin e Dhunës ndaj Gruas të Gjykatës së Shkallës së Parë të Alicantes ose të rrethit gjyqësor përkatës.

Si të dokumentohet gaslighting-u

Vështirësia e gaslighting-ut është se ndodh në privatësi dhe lë pak gjurmë të dukshme. Prandaj çelësi është të regjistroni atë që ndodh në moment, pa u mbështetur te kujtesa juaj, e cila është pikërisht ajo që agresori përpiqet të dobësojë.

1. Mbani një ditar me data. Shënoni çfarë ndodhi, çfarë u tha fjalë për fjalë, kush ishte i pranishëm dhe si u ndjetë. Më mirë në një vend ku ai nuk ka qasje: një email që ia dërgoni vetes nga një llogari e re ose një shënim në cloud me fjalëkalim.
2. Ruani mesazhet, audiot dhe emailet. Bëni pamje ekrani ku duket numri ose profili dhe data, dhe ruani kopje jashtë telefonit. Mos i redaktoni.
3. Regjistrimet e bisedave në të cilat merrni pjesë ju nuk e cenojnë, sipas doktrinës së konsoliduar të Gjykatës Kushtetuese (Tribunal Constitucional), fshehtësinë e komunikimeve dhe mund të paraqiten si provë. Ajo që nuk duhet të bëni është t’i shpërndani.
4. Flisni me persona të besuar. Kush ju ka parë të ndryshoni ose ka qenë i pranishëm në skena mund të dëshmojë si dëshmitar. Këtë e shpjegojmë te roli i dëshmitarëve në rastet e dhunës me bazë gjinore.
5. Shkoni te mjeku juaj ose te një psikolog. Raportet klinike që pasqyrojnë ankth, pagjumësi ose simptoma depresive, dhe zhvillimin e tyre, janë provë e dëmtimit psikik.
6. Kërkoni mbështetje të specializuar. Në Komunitetin Valencian, Qendrat e Gruas 24 Orë (Centros Mujer 24 Horas, 900 580 888) ofrojnë ndihmë psikologjike, sociale dhe juridike falas.

Në proces, gjykata mund t’i ngarkojë një vlerësim Njësisë së Vlerësimit Mjekoligjor Integral, dhe avokatja juaj mund të paraqesë një raport ekspertize psikologjike të palës. Të dyja ndihmojnë t’i shpjegohet gjykatës pse një viktimë e gaslighting-ut mund të dyshojë, të kundërshtojë veten në detaje ose të ketë vonuar ta bëjë kallëzimin.

Çfarë të bëni nëse mendoni se po e pësoni

• Besojini më shumë shënimeve tuaja sesa versioneve që ju japin. Nëse e keni shënuar në moment, ka ndodhur.
• Rivendosni kontaktin me rrjetin tuaj: izolimi është pjesë e mekanizmit.
• Mos e përballni agresorin me provat tuaja: mund t’i fshijë ose të shtojë kontrollin.
• Konsultohuni me një avokate para se të bëni kallëzim, për ta përgatitur mirë provën dhe për të vlerësuar nëse duhet të kërkohet një urdhër ndalimi afrimi ose mbrojtjeje.
• Nëse manipulimi vazhdon në rrjete sociale ose mesazhe pas ndarjes, mund të ketë edhe dhunë kibernetike dhe ngacmim dixhital.

Pyetje të shpeshta

A mund të bëj kallëzim vetëm për gaslighting nëse nuk ka goditje?

Po. Dhuna psikike është vepër penale kur shkakton dëmtim psikik (neni 153.1 CP) ose kur është e zakonshme (neni 173.2 CP), edhe nëse nuk ka sulme fizike. Vendimtare është të mund të provohet: mesazhe, dëshmitarë, raporte mjekësore ose psikologjike dhe një rrëfim koherent e i detajuar. Është mirë që kallëzimi të përgatitet me një avokate, që faktet të përshkruhen me saktësi dhe të kërkohen veprimet e duhura provuese.

Si ta di nëse është gaslighting apo thjesht grindemi shumë?

Në një grindje, secili mbron këndvështrimin e vet, por asnjëri nuk mohon në mënyrë sistematike fakte të qarta. Te gaslighting-u ka një model: mohohet ajo që ndodhi, ju quajnë të çmendur ose të tepruar dhe përfundoni duke mos i besuar kujtesës suaj. Nëse ndiheni gjithnjë e më e hutuar, e izoluar dhe duke kërkuar falje për gjëra që nuk i keni bërë, është një shenjë alarmi që meriton vëmendje profesionale.

A vlejnë si provë regjistrimet që i bëj partnerit tim?

Regjistrimi i një bisede në të cilën merrni pjesë ju nuk e cenon fshehtësinë e komunikimeve sipas doktrinës së Gjykatës Kushtetuese, prandaj mund të paraqitet në proces. Duhet të ruhet skedari origjinal, pa prerje ose redaktime, dhe të mos shpërndahet. Regjistrimi i bisedave të të tjerëve në të cilat nuk merrni pjesë, ose qasja në telefonin e tij pa leje, mund të jetë e paligjshme dhe t’ju dëmtojë.

Çfarë dënimi ka dhuna psikologjike në çift?

Varet nga faktet. Dëmtimi psikik i rastësishëm ndaj gruas që është ose ka qenë partnere dënohet me burgim nga gjashtë muaj deri në një vit ose punë në dobi të komunitetit (neni 153.1 CP). Nëse dhuna psikike është e zakonshme, dënimi është nga gjashtë muaj deri në tre vjet burgim (neni 173.2 CP), përveç dënimeve që u përkasin akteve konkrete dhe ndalimit të afrimit.

Nëse e njihni veten në atë që keni lexuar, nuk keni pse të vendosni asgjë sot, por mund të informoheni pa asnjë detyrim. Celeste Pérez Bleda, avokate penaliste me 20 vjet përvojë, ju ndihmon të rregulloni provat dhe të vlerësoni hapat më të sigurt në shërbimin e saj të mbrojtjes së gruas viktimë e dhunës me bazë gjinore. Për urgjenca, mund të telefononi 607 449 491, në dispozicion 24 orë.