性别暴力的早期信号通常出现在任何殴打之前：控制您做什么、和谁说话，让您与家人和朋友隔绝，把嫉妒包装成爱，不断贬低您，控制钱财，监视您的手机或社交网络。如果您发现其中几种，可以拨打016（免费、24小时、不会在话费账单上留下记录），并在作出任何决定之前咨询律师。
性别暴力几乎从来不是从身体侵害开始的。它始于一些细小的举动，这些举动单独看起来很正常，甚至让人受宠若惊，却在一点一点地缩小您的自由。尽早察觉它们，是保护自己的最好方式。本指南帮助您为这些行为命名，理解为什么离开如此困难，并了解您在阿利坎特可以利用哪些资源。
为什么及时发现信号很重要
平等部于2025年12月发布的《2024年针对女性暴力大型调查》（Macroencuesta de Violencia contra la Mujer 2024）显示，控制型暴力是最普遍的形式：居住在西班牙的女性中，有25.1%曾遭受某任伴侣的控制型暴力，20.9%曾遭受情感方面的心理暴力。同一调查还指出，在存在身体或性暴力的关系中，95.6%同时存在心理或经济暴力。
换句话说：控制和蔑视往往是身体暴力的前奏。也有一个令人鼓舞的数据：根据这项大型调查，因前任伴侣的暴力而报案或寻求帮助（无论是正式渠道还是身边的人）的女性中，有73.3%结束了这段关系，而没有向任何人倾诉的女性中这一比例为43%。寻求帮助是有用的。
逐一了解警示信号
控制您的日常生活
- 他想随时知道您在哪里、和谁在一起、几点回家。
- 他决定您穿什么、吃什么，或如何安排空闲时间。
- 如果您不征求他的意见就作决定，即使是关于您自己的事，他也会生气。
孤立
- 他批评您的家人和朋友，或制造冲突让您不再见他们。
- 您不和他在一起时，他让您感到内疚。
- 他施压让您搬家、辞职或放弃学业。
把嫉妒包装成爱
- 他把您与其他人的任何交谈都解读为背叛。
- 他无端指责您不忠，并强迫您作出解释。
- 他说“我这样做是因为我爱你”或“如果我不在乎你，就不会这样”之类的话。
贬低和羞辱
- 伤人的玩笑，而且常常当着别人的面。
- 不断评论您的身体、智力或性格。
- 让您怀疑自己的记忆或感知（“根本没发生过”“你疯了”）。这就是所谓的煤气灯效应。
经济控制
- 他掌管所有的钱，您需要什么都得向他要。
- 他不让您工作，或要求您解释每一笔开支。
- 他使用您的银行卡，或以您的名义签下债务。
这是《伊斯坦布尔公约》和瓦伦西亚第7/2012号法律承认的一种暴力形式。我们在经济暴力：定义及如何举报中对此作了深入说明。
数字控制
- 他要求您提供手机或社交账户的密码，或查看您的信息。
- 他持续对您进行定位，或安装跟踪应用。
- 如果您没有立即回复，他就不停地给您发信息。
- 他威胁要散布私密照片或对话。
其中一些行为不仅是警示信号，还可能构成犯罪：未经同意查看您的信息，可能构成发现和泄露秘密罪（《刑法典》第197条）；扰乱您日常生活的监视或持续联系，可能构成骚扰罪（《刑法典》第172条之三），而当行为人是伴侣或前伴侣时，处罚更重。如果您遇到这种情况，请参阅我们关于网络暴力与网络骚扰的页面。
恐吓
- 他砸东西、捶墙或鲁莽驾驶来吓唬您。
- 他威胁要伤害自己、夺走您的孩子或伤害您的宠物。
- 您觉得自己说话必须“小心”，以免惹他发火。
重要提示：不需要同居，也不需要结婚。第1/2004号组织法保护女性免受现任或前任伴侣的暴力，“即使没有同居”。从未同住过的男友，或多年前的前伴侣，也都包括在内。如果您非常年轻，或有一个处于青春期的女儿，请阅读青少年中的性别暴力。
暴力循环：为什么离开如此困难
心理学家 Lenore Walker 于1979年描述了一种在许多暴力关系中反复出现的模式，有助于理解为什么离开并不容易：
- 紧张积累。指责、冷战和易怒情绪不断增加。您试图通过事事迁就来避免冲突。
- 爆发。暴力事件发生：吼叫、辱骂、威胁、殴打或性侵害。
- 悔过或“蜜月期”。他请求原谅，承诺改变，表现得很体贴。您又燃起希望，以为一切能回到最初的样子。
随着时间推移，悔过期会缩短甚至消失，暴力事件变得更加频繁和激烈。如果您觉得自己被困在这个循环中，这并不是因为您性格软弱：这是一种操控机制的作用，您可以在如何识别情感操控中学会辨认它。
在哪里寻求帮助
| 资源 | 提供的服务 | 联系方式 |
|---|---|---|
| 016 | 针对一切形式的针对女性暴力，提供信息、法律咨询和心理社会援助。免费、保密、24小时，支持53种语言。不会在话费账单上留下记录 | 电话016，WhatsApp 600 000 016，电子邮件 016-online@igualdad.gob.es 或在线聊天 |
| 紧急情况 | 如果您面临迫在眉睫的危险 | 112、国家警察（091）或国民警卫队（062） |
| 阿利坎特24小时妇女中心（Centro Mujer 24 Horas） | 瓦伦西亚自治区政府提供的专业综合援助，包括法律和心理咨询 | 免费电话 900 58 08 88 |
| ATENPRO | 全年365天、24小时的移动援助与保护设备，带有定位功能 | 您所在市政府的社会服务部门 |
根据平等部的说明，申请 ATENPRO 需要不与施暴者同住，并参加您所在自治区的专业援助项目。不要求事先报案。
何时应咨询律师
您不必等到遭受严重侵害，也不必已经决定是否报案。在以下情况下，正是咨询的好时机：
- 您发现了上述几种信号，想知道自己的遭遇是否可能构成犯罪。
- 您正在考虑分开，并担心伴侣的反应。
- 你们有共同的子女，您担心监护或探视问题。
- 您想开始以安全且有用的方式保存证据（信息、录音、医疗报告）。
- 您需要紧急保护：保护令（orden de protección）可以包括禁止接近以及关于住房和子女的措施。
咨询是保密的，不会让您承担任何义务。它让您在迈出任何一步之前了解自己的选择，包括禁止接近令是如何运作的。
常见问题
性别暴力最初的信号有哪些？
最常见的是：控制您的作息和人际关系，让您与家人和朋友隔绝，以爱为名的过度嫉妒，羞辱和伤人的玩笑，控制钱财，以及监视手机或社交网络。这些信号通常逐渐出现，并且早于身体暴力，因此尽早识别它们，就能及时寻求帮助。
嫉妒是虐待的信号吗？
偶尔的嫉妒是人之常情。当嫉妒被用来控制您时，它就变成了警示信号：他禁止您见某些人、查看您的手机、无端指责您，或强迫您为每一步作出解释。如果嫉妒限制了您的自由或让您感到害怕，它就不是爱的证明，而是一种值得认真对待的控制形式。控制之所以常常被误认为是爱，与我们在象征性暴力中分析的刻板印象密切相关。
拨打016会在电话账单上留下记录吗？
不会。016是平等部提供的免费保密服务，不会出现在电话账单上，但可能会留在手机的通话记录中，如果您担心，最好将其删除。该服务24小时运行，支持53种语言，也可以通过 WhatsApp（600 000 016）、电子邮件和在线聊天获得帮助。
不报案也能寻求帮助吗？
可以。016、24小时妇女中心或社会服务部门无需报案即可为您提供帮助，ATENPRO 服务也不要求报案。您也可以咨询律师，在作出决定之前了解自己的选择。报案是一个重要的决定，最好在充分了解情况、并在可能的情况下整理好证据之后再作出。
如果读完本文，您在其中某些信号中认出了自己的关系，那么您的感受是有道理的，您并不孤单。Celeste Pérez Bleda 是一名在刑法领域拥有20年经验的律师，她可以耐心倾听您的讲述，向您说明您有哪些选择，并按照您需要的节奏陪伴您。请了解我们在为性别暴力女性受害者辩护方面的工作方式，通过联系页面给我们留言，或致电 607 449 491，24小时服务。
